Gaaf Peter, maar hoe pas ik aikidoprincipes praktisch toe in mijn werk?’ Als ik deze vraag gesteld krijg dan weet ik dat het proces werkt. Een mooi voorbeeld voor iedereen die regelmatig professioneel vergadert.

 

‘Henriette maakte nog niet zo lang als marketingdirecteur en enige vrouw deel uit van het directieteam van een groot installatiebedrijf. Een dochterbedrijf met een Duitse moeder waarvan duidelijke sporen waren terug te vinden in de bedrijfscultuur: hiërarchisch en formeel waarbij functietitels en posities ertoe doen. Haar voorganger was net metpensioen gegaan na een lang dienstverband waarin hij als een van de pioniers had meegeholpen om het bedrijf op tebouwen, samen met Henri, de directievoorzitter en Fred, de directeur operations. Anders dan Henri was Fred nietbetrokken geweest bij de selectie en aanstelling van Henriette. Al tijdens haar eerste directieoverleg liet hij zich gelden door haar verbaal aan te vallen, een soort proeve van bekwaamheid. Maar met haar reactie maakte Henriette een onuitwisbare indruk.

In plaats van zich in de verdediging te laten drukken liet zij Fred eerst rustig uitpraten. Ook daarna reageerde ze niet direct maar liet een korte stilte vallen, waarna ze rustig en zelfverzekerd opstond en naar het whiteboard achter devoorzitter liep. Daarop schetste zij een eenvoudig maar kraakhelder model dat zij vervolgens kort en bondig toelichtte. Al pratende was zij met een rechte rug langzaam in de richting van Fred bewogen. Op het moment dat zijschuin achter hem stond rondde zij haar verhaal af waarop ze Fred, die al met haar was meegedraaid, recht aan keek.Zonder omwegen vroeg ze hem hoe hij vond dat haar visie zich verhield tot zijn portefeuille. Fred had daarop niet direct een passend antwoord. Daarom nodigde Henriette hem uit om hierover samen na de vergadering verder te praten. Terwijl ze weer had plaatsgenomen op haar plek bedankte ze Fred vriendelijk en daarna de voorzitter die het stokje weer overnam.

 

Wat gebeurde hier?

In plaats van op Freds aanval te reageren koos Henriette haar eigen actie, vanuit rust en zelfvertrouwen, waarbij ze de vraag gewoon onbeantwoord liet. Daarbij gebruikte zij haar fysiek door haar rug te rechten en haar positie ten opzichte van Fred wat te veranderen. Daarmee gaf zij hem even geen houvast. Door aan het eind van haar betoog achter hem te gaanstaan kon ze vanuit zijn positie meekijken naar het model op het whiteboard. Op dat moment was zij het centrum vande beweging van waaruit ze Fred recht-door-zee een vraag stelde. Toen die daar geen raad mee wist, bood ze hem een sympathieke uitweg door een individuele afspraak te maken waarmee gezichtsverlies werd voorkomen. Tot slotrondde zij het zorgvuldig af door hem vriendelijk te bedanken en de rol van de voorzitter te respecteren. Wow!

 

De belangrijkste lessen op een rijtje

  1. Neem de tijd om, in plaats van te reageren, je eigen actie te kiezen en je rug te rechten.
  2. Als je iets wilt weten, stel dan je vraag zonder omwegen.
  3. Hou te allen tijde het grote plaatje, het hogere doel in de gaten en weet wat je daaraan wil bijdragen.
  4. Voorkom dat de ander onnodig gezichtsverlies lijdt.

 

Tot slot; als het niet in een keer goed gaat bedenk dan dat oefening kunst baart. Succes!

Wil je dit ook leren? contact ons of kijk op www.DojovoorLeiders.nl

 

#Businessaikido #Workshop #Keynotes #DojovoorLeiders #KIWORKX #Leiderschap #LeadershipBlackbelt

Voor de een is het iets onbewusts, de ander maakt er een heuse studie van en weer een ander vindt het zweverig: Ademen. Wat het voor jou ook betekent, een aantal zaken met betrekking tot ademen zijn goed om te weten. Want naast drinken en eten is het een primaire levensbehoefte, waarop je bovendien invloed hebt.

 

Adem in beweging

Onze adembeweging is een spiegel voor hoe wij omgaan met gebeurtenissen in het leven. Raken wij gestrest, dan spannen wij ons lichaam aan waarbij de adembeweging oppervlakkiger wordt en ons uithoudingsvermogen afneemt. Staan wij, bijvoorbeeld als gevolg van stress, in de overlevingsstand, dan is een van de reacties van ons lichaam dat de bronchiën in onze longen verwijden als gevolg van de grote hoeveelheden stresshormonen die ons lichaam dan aanmaakt. Zijn we bang, dan schiet onze adem omhoog. Voelen we ons veilig, dan wordt onze adembeweging dieper als gevolg van de ontspanning. Grofweg twee patronen komen heel veel voor.

Zuchten: Na een intensieve werkdag eindigen we niet zelden op de bank, met een diepe zucht. We staan onszelf eindelijk toe om wat spanning los te laten. Een indicatie dat wij onze energie die dag niet goed hebben verdeeld. Zuchten oppervlakkig inademen en krachteloos uitademen, meestal gepaard gaand met een ingezakte houding. Een symptoom voor onbalans.

Blokkeren: Een andere manier is onze adem om de haverklap vastzetten. Ga maar eens na; pak eens een voorwerp dat net buiten je reikwijdte ligt. Wat deed je met je adem? Sta eens op van je stoel. Wat deed je met je adem? Ga weer zitten. Wat deed je nu met je adem? Grote kans dat je in alle drie deze voorbeelden je adem vastzette. Anders gezegd; je blokkeerde je adembeweging. Weet dat je dezelfde bewegingen ook kunt doen, veel gemakkelijker zelfs, als je gewoon blijft doorademen. Bram Balfoort, ademtherapeut en autoriteit op dit gebied, verwoorde zijn bevindingen eens als volgt:

“Hebben we het druk en leven we onder hoogspanning, dan is ook de ademhaling hoog. Zijn we drukke types, dan is de ademhaling snel en oppervlakkig. Zijn we angstig, dan wordt de keel dichtgesnoerd. Zijn we onzeker in onze uitingen, dan stokt de luchtstroom. Laten we ons gaan, dan ontsnapt een zucht. Keren we in de koestering van ons lichaam in, dan roert de buik zich. Voelen we ons vast en stevig op de grond staan, dan beweegt ook de adem laag. Hebben we lang stilgelegen, dan zijn het lichaam en de ademspieren stijf. Willen we onszelf wakker krijgen, dan openen we de mond en gapen diep.” Bram Balfoort (ademtherapeut).

 

Adem halen?

Mijn eigen leermeester op het vlak van adem en KI, Aalt Aalten, leerde mij een aantal bijzonder inzichten aanvullend hierop. Zo stelde hij dat ‘ademhalen’ feitelijk een onjuiste term is. Het impliceert dat je adem moet halen, maar onze adembeweging gaat vanzelf. Daar hoef je niets voor te doen. Anderen spreken over ‘buikademhaling’. Ook dit is een verkeerde term. Als je onze natuurlijke adembeweging volgt dan zie of merk je dat niet alleen je buik, maar onze hele bekkenbodem uitzet bij een inadembeweging. Bij het uitademen span je dit hele gebied aan waardoor de adem weer uit ons lichaam verdwijnt. Het middenrif, de belangrijkste spier bij het ademen, doet het tegenovergestelde. Die ondersteunt de adembeweging door aan te spannen bij het inademen en te ontspannen bij het uitademen. Hij sprak consequent over de ‘bekkenbodem adembeweging’. Het lijken misschien maar woorden, maar het is echt meer dan dat.

 

Hoe dan wel?

In aikido is het een van de bewuste thema’s die bestudeerd worden. Als manier om energie te laten stromen, als krachtbron voor bijzondere worpen (zie foto onderaan deze blog) en technieken en om te ontspannen onder extreme druk. In aikido doen we dat niet zittend op een matje, maar in beweging, in het vuur van de strijd. Dat maakt het enerzijds uitdagend maar tegelijk ook zeer krachtig om te ervaren. De volgende oefening kan je helpen om je adembeweging weer vrij en natuurlijk krachtig te maken.

Oefening bekkenbodem adembeweging (Bron Business aikido)

Deze oefening is een manier om de natuurlijke adem- weg weer vrij te maken en te verdiepen.

  1. Ga rechtop en ontspannen op een stoel
  2. Adem bewust, langzaam en moeiteloos door je mond in, richting de zitting van je stoel en houdt daarbij je borst laag. Sta je hele onderlichaam toe om uit te zetten bij het Niet alleen je buik,maar ook je onderrug. Voel hoe je zitbotjes daarbij licht in de zitting van de stoel drukken.
  3. Laat je adem drie seconden lang in je onderlichaam, zonder je keel vast te zetten.
  4. Adem daarna door je mond Niet in één zucht maar gelijkmatig waarbij je de ademstroom langzaam steeds wat groter maakt.
  5. Herhaal de stappen 2 t/m 4 rustig en

Wanneer je dit 5x per dag doet, maximaal 2 minuten per keer, geeft dat binnen een paar dagen al eenmerkbaar resultaat. Je ademt dieper en voelt je energieker. Ook je neusdoorgang opent zich hierdoor meer.

Niet iedereen kan het uitzetten van het onderlichaam de eerste keer voelen. Dit duidt op spanning. Jeadem blijft daardoor ook nu hoog en oppervlakkig. Het kan helpen om je handen op je onderrug te leggen en daarnaar toe te ademen.

 

Ademkracht en KI

Misschien denk je nu; Hoe werkt dit dan op de mat? Dat krachtig zijn door simpelweg te ademen klinkt toch interessant. Bij een doorgaande dus niet geblokkeerde adembeweging blijft alles stromen. Daar kunnen we een enorme kracht aan ontlenen, zeker omdat dit gepaard gaat met ontspanning. Om dit te bevatten helpt het om het concept spierkracht even wat te herkaderen. Bij een spierkrachtmeting, zoals bij armpje drukken of gewichten heffen, zetten we vaak onze adem vast op de krachtsuiting (1, 2 en ….huhggg!). Bij aikido leer je bewegen in de adembeweging. Die komt niet vanuit de bij een beweging betrokken spieren, maar uit ons hele lichaam. Zoals een baby wanneer je die optilt. Die is niet gespannen, maar juist ontspannen … maar ook massief, vol levensenergie (KI) en alles stroomt.

Mijn Japanse aikidogrootmeester Morito Suganuma liet mij dit eens op de mat ervaren. Waar ik probeerde hem met al mijn kracht om te duwen weerstond hij mijn (spier)kracht moeiteloos. Daarna wierp hij mij met een kokyu ho (ademworp) over de mat, respectvol, gecontroleerd maar oersterk. Even nog wat  relevante feitjes: ik was tenminste 20 kilogram zwaarder, 20 jaar jonger en (ik dacht) fysiek sterker. Zijn wijze les: gewoon blijven doorademen.

 

Foto bovenaan deze blog: Kokyu Ho (ademworp): Peter Hoogeveen en Morito Suganuma Shihan

 

Wie écht luistert doet iets bijzonders in onze hectische en overspannen wereld. Ik schreef hierover een paar jaar geleden deze blog voor stichting Nederland-Luistert.nl. In het kader van mijn voorbereidingen voor het Leadership Black Belt Programma kwam ik hem weer tegen. Nog actueel? Volgens mij onverminderd actueel. 

Een leider die goed luistert schept sterkere verbindingen tussen mensen, vergroot onderling begrip, voorkomt onnodig gedoe en behaalt veel betere resultaten. Dat kan zelfs moeiteloos. Dit laatste ontdekte ik door aikido, de kunst die ik al ruim 20 jaar met veel passie beoefen. Aikido betekent ‘de weg van de harmonie’. In tegenstelling tot de meeste krijgskunsten, waarbij het leren uitschakelen van tegenstanders het voornaamste doel is, gaat het in aikido juist om het inschakelen van medestanders. Dat is een hele andere intentie en écht luisteren is daarbij de sleutel. In deze blog licht ik toe hoe dat werkt en hoe jij dat voor je kunt laten werken.

 

Aikido, ‘de weg van de harmonie’

De Japanse krijgskunst aikido kent een sterke filosofische grondslag maar is tegelijk ook heel praktisch te maken. Dat maakt het tot interessant studiemateriaal voor leiders die echt een verschil willen maken. Aikido leren staat voor mij gelijk aan het ontwikkelen van (persoonlijk) leiderschap. Een toelichting. Morihei Ueshiba, de grondlegger van deze bijzondere kunst, was, zelfs voor een Japanner, klein van stuk. Toch wist hij veel grotere en sterkere opponenten ogenschijnlijk moeiteloos over de mat te gooien. Hoe deed hij dat? Het mag duidelijk zijn dat hij het niet moest hebben van kracht zetten, duwen of trekken. Ueshiba koos er voor om, in plaats van te proberen het relatieve nadeel van zijn postuur te compenseren, zich te richten op al die aspecten van een gevecht waarbij spierkracht en massa niet bepalend zijn. Bijvoorbeeld met zijn timing, de afstand die hij innam ten opzichte van de opponent, door altijd opereren vanuit het centrum van de beweging en volledig ontspannen kunnen blijven onder druk. In al deze aspecten bekwaamde hij zich uitzonderlijk waardoor hij zijn aanvallers altijd te snel of te slim af was. Om dit alles in het moment te laten samenvallen moest hij volledig ‘aan’ staan. Hij moest luisteren op alle niveaus tegelijk. Dus niet alleen met zijn oren maar met zijn hele hebben en houwen. Het Japanse karakter voor luisteren illustreert treffend wat dit impliceert.

 

Universele principes

Om dit te kunnen is enig begrip van universele principes behulpzaam. Ik noem ze hier eerst met een korte toelichting. Daarna leg ik uit hoe je ze praktisch voor je kunt laten werken.

  1. Ontspan volledig. Opdat je ontvankelijk bent voor signalen uit je omgeving
  2. Luister vanuit je ‘centrum’. Daarmee verbind je je hoofd, hart en lijf met elkaar en dat is echt een heel andere kwaliteit
  3. Ga aandachtig met elkaar om. Kies je intentie bewusten hanteer het ‘4 stappen communicatieproces’ hieronder.

Ad1. Ontspan volledig

Ontspannen zijn we sensitiever, ontvankelijker, flexibeler, sneller, energieker, evenwichtiger, aantrekkelijker en veel minder kwetsbaar. Andersom; indien gespannen dan blokkeren we van alles in ons lichaam. Het belet ons dan om überhaupt te kunnen luisteren. Ontspannen kun je doen door wat te vertragen in wat je aan het doen bent, bewust rechtop te gaan zitten of staan en naar je onderbuik te ademen.

Ad2. Luister vanuit je ‘centrum’

Je ‘centrum’ of ‘hara’ zoals dit in krijgskunsten wordt genoemd, is het fysieke balanspunt van je lichaam. Dit bevindt zich in je onderbuik, net boven je zitbotjes. Door je hiervan bewust te zijn ervaar je rust, ruimte en evenwicht. Je kunt het geheel dan veel makkelijker overzien en in verbinding blijven met je omgeving, zonder dat je jezelf daarin verliest. Onwillekeurig gaat je omgeving zich dan op jou richten en veel meer rekening met je houden.  Dat maakt echt luisteren veel gemakkelijker.

Ad3. Ga aandachtig met elkaar om

Dit lijkt misschien een open deur, maar, als je er op gaat letten hoe vaak onze aandacht in een gesprek wordt verstoord dan zal je ontdekken dat hierin veel te winnen valt. Denk maar aan het afdwalen met je gedachten, het reageren op specifieke woorden die iets in ons triggeren of het luisteren vanuit onze eigen agenda, in plaats van dat we luisteren om de ander oprecht te willen begrijpen. Dit laatste als een bewuste intentie kiezen is een belangrijke voorwaarde om echt te kunnen luisteren.

 

‘Wij vinden het niet zo erg om het met elkaar oneens te zijn.

Wij vinden het heel erg om niet gehoord of gezien te worden’

 

Écht luisteren in de praktijk

Enkele jaren geleden ging ik zelf grandioos de mist in. Ik was als HR-manager speciaal naar kantoor gekomen voor een kort, maar voor mij belangrijk overleg met een bestuurder. Hij zou die week daarna afwezig zijn. Op het moment dat ik hem enigszins gehaast zag binnenkomen, viel ik met de deur in huis, zonder mij af te vragen wat hem bezighield. Hij reageerde op mij, ik op hem en na een minuut of 10 was ons gesprek afgelopen, zonder het door mij beoogde resultaat. Pas toen hij mijn kamer verliet realiseerde ik wat ik had nagelaten. Ik had niet echt geluisterd.

Anderhalve week later zocht ik hem op, vroeg hem oprecht geïnteresseerd naar zijn vakantie en liet hem zijn verhaal doen en luisterde alleen maar. Daarna vroeg hij vanzelf naar mijn week. Zo weinig was er nodig om hem als medestander in te schakelen. In alle openheid deelde ik mijn ervaring van ons eerdere gesprek. We lachten er hartelijk om, bespraken de boel in alle rust en kwamen tot een gezamenlijk besluit.

Deze blog schreef ik een paar jaar geleden voor stichting Nederland-Luistert.nl. Meer hierover in mijn boek Business aikido.

1. Een fundamentele toevoeging aan leiderschapsontwikkeling: ‘The Leadership belts’

Op 19 en 20 oktober 2023 starten wij met de eerste stap op weg naar een Leadership Black Belt: het Leadership Core Programma. Deze 2 dagen staan in het teken van het creëren van het versterken van het fundament voor jouw leiderschap. Zelfbewust, zonder aarzelen weten waar je voor staat, volledig in je kracht en in staat om op elk moment je balans te herstellen. Voor leiders en professionals die écht een verschil willen maken. Meer over de ‘leadership belts’ en het daadwerkelijk behalen van je Leadership Black belt lees je in dit bericht.

 

2. Alles al gezien en gedaan?

Er is geen onderwerp waar meer over is geschreven dan leiderschapsontwikkeling. Zoveel studies, zoveel definities over wat leiderschap nu eigenlijk is. Valt hier nog wat aan toe te voegen? Jazeker! Zelfs voor leiders die denken dat zij alles al gezien en gedaan hebben.

In de afgelopen 20 jaar heb ik mij op allerlei manieren verdiept in leiderschap en de ontwikkeling daarvan. Van het lezen van ‘must read’ literatuur tot het zoeken van de confrontatie met mijzelf in outdoor-trainingen in de Franse natuur. Van beproefde, doordachte en gescripte leiderschapstrainingen tot out-of-the-box activiteiten, bedoeld om je eigen leiderschap te scherpen. Daarnaast het beoefenen van krijgskunsten waarvan aikido in het bijzonder. Wat al die zaken gemeen hebben is dat leiderschapsontwikkeling bij jezelf begint, dat het gaat over de bereidheid om je nek uit te steken voor een hoger doel, dat je daar écht voor gaat staan, anderen betrekt en weet te inspireren en daadwerkelijk voorleeft hoe dat doel te realiseren. Wat leiderschap écht inhoudt leer je door ‘de mat’ te betreden!

3. De ‘hele leider‘

Samengevat leer je op de mat om vanuit je eigen kern te werken (centreren) én in verbinding met anderen te blijven. Alleen dan kun je samen soepel bewegen en groeien. Maar ook de keerzijde; kracht zetten leidt direct tot weerstand en frustratie. Zo zijn er nog veel meer relevante en actuele lessen te leren die, op een principieel niveau, 1 op 1 overeenkomen met de werkvloer in organisaties. Even terug naar jou als leider: waar wij de neiging hebben om zaken vooral rationeel te benaderen leer je daaraan ook op gevoel werken. Wanneer je in staat bent om je hoofd (ratio), hart (intenties) en lijf (gevoel) met elkaar in lijn te krijgen, dan ben je moeiteloos krachtig. Het is aantrekkelijk om zo’n ‘hele leider’ te volgen. Die weet waar die voor staat en waar die naar toe wil, heeft oog voor z’n omgeving en weet anderen in hun kracht te laten functioneren. Daarop focussen wij dus in deze leiderschapsroute. Terug naar je kern en van daaruit een verschil leren maken.

4. Aikido beoefenen = leiderschap ontwikkelen

Voorbij de vorm (samen technieken oefenen op een mat) gaat het dus om leren harmoniëren. Verwar dit alsjeblieft niet met soft. Het is weliswaar zacht in contact, waardoor je exact aan kunt voelen wat anderen nodig hebben, maar tegelijkertijd ook haarscherp en krachtig. Het is een sensationeel gevoel om anderen kunnen beïnvloeden zonder kracht te hoeven gebruiken. Belangrijk om op dit punt te vermelden dat ‘winnen’ in aikido niet gaat om ‘winnen ten koste van …’. Het gaat erom samen te winnen. Dan zijn wij tot bijzondere prestaties in staat.

5. Stap voor Stap

Er bestaat geen quick-fix voor leiderschapsontwikkeling. Je kunt niet in 1 stap naar bovenaan de trap. Beter is om dat stap voor stap te doen. Wij vinden dat juist bijzonder omdat je zo echt tijd hebt om te vertragen, te verdiepen, te reflecteren de onderliggende principes echt te doorleven. Ook een Leadership Black Belt bereik je niet in één keer. Stap 1 is jezelf laten informeren hierover. Stap 2 is het Leadership Core Programma (orange belt). Daarin sta jij centraal, sprankelend en vol in je kracht. De volgende stap is het Leadership Circle Programma (green belt). Daarin leer je hoe je, met behoud van je eigen centrum en kracht, oprechte verbindingen kunt leggen en oersterke teams en organisaties, gebaseerd op veiligheid, vertrouwen en resultaat. Om het geleerde te onderhouden, te verdiepen en te verbreden volgt hierop de Leadership Master Training (black belt). Dit is een maandelijkse supervisie waarin je we de principes echt doorleven, gekoppeld aan jouw eigen casuïstiek. Inspirerend én praktisch. Zo bouw je aan een oerdegelijk fundament voor jouw leiderschap, want zonder het fundament kun je eindeloos blijven compenseren. Dus; ga jij ook voor je Leadership Black Belt?

Leadership belts. Leadership Core Programma. Leadership Circle Programma. Leadership Master Programma. Leadership Black Belt. Leadership Orange Belt. Leadership Green Belt. Business aikido facilitator opleiding. Leadership Blue Belt.

6. Wanneer en waar?

Leadership Core Programma | Orange belt: 19 en 20 oktober 2023 in Huizen

Leadership Circle Programma | Green belt: 23 en 24 november 2023 in Huizen

Later meer over de Leadership Black Master Programma | Black belt. Als je op de hoogte wilt blijven, meld je dan aan voor onze nieuwsbrief. Inschrijven kan hier. Je ontvangt dan ook een gratis E-book over centreren.

 

Algemene info: https://www.kiworkx.nl/LeadershipBlackBelt/. De Business Aikido Facilitator Opleiding is bedoeld voor trainers die een aantal jaar ervaring hebben ‘op de mat’ en bereid zijn zich te committeren aan onze missie: leiders bewust maken van hun werkelijke kracht als hefboom voor échte verandering. Interesse? Stuur mij een PB of bel: Peter Hoogeveen, 06-41118827.

Speciaal voor jou en voor jouw team post ik vanaf 18 juni, om de week een blog waarin ik één van de 8 aikidoprincipes uit mijn boek ‘Business aikido’ uitwerk naar praktische waarde voor op de werkvloer. Voor een optimale start na het zomerreces met minder stress, minder fricties en meer rust, evenwicht, resultaat en werkplezier. Business aikido ontving een shortlistnominatie voor Managementboek van het jaar 2019 en is dus volgens de vakjury een van de 5 beste managementboeken van het afgelopen jaar. Doe er je voordeel mee! Deze week het eerste principe: 

‘Accepteer de situatie zoals die is’

1. Waarom?

We lopen allemaal tegen gebeurtenissen aan die we liever niet of anders zouden willen. Als het gaat om hoe hiermee om te gaan dan heb je grofweg twee opties; je gaat er tegenin of je accepteert de situatie zoals die is. Het verschil in de energie die het kost is groot. In het eerste geval reageer je als het ware met strijd. Je roeit dan als het ware tegen de stroom in en dat kost altijd energie. Niet alleen voor jou maar ook de ander(en) terwijl het niet of nauwelijks resultaat geeft. Zo verspillen we vaak tijd, energie en geld.

Door de feitelijke situatie te accepteren zoals die is, bewerkstellig je een aantal dingen: ten eerste begin je daarmee al wat te ontspannen. In plaats van tegen de stroom in te roeien laat je je als het ware door die stroom meevoeren. Daardoor kun je direct veel beter waarnemen en het lijkt alsof je in dezelfde situatie veel meer tijd en ruimte hebt. Je verspilt geen energie, hebt veel meer oog voor mogelijkheden, oplossingen en kansen en de weg naar resultaten is veel directer en korter. Bovendien ben je een veel aantrekkelijkere partner voor je omgeving.

2. Uit de organisatiepraktijk

Bij de reorganisatie van een middelgroot verzekeringskantoor zouden binnen de afdeling Marketing & Communicatie twee functies van junior communicatieadviseur komen te vervallen. Danielle, die al 6 jaar met veel plezier dat werk deed, was het hier grondig mee oneens. Zij zette haar hakken diep in het zand en wees elk voorstel voor ander passend werk af. Desondanks voltrok het reorganisatieproces zich langzaam maar zeker. Op een gegeven moment werd de spanning haar te veel waarop zij zich ziek meldde.

Sander daarentegen had de situatie na zijn aanvankelijke teleurstelling geaccepteerd en was daarop in gesprek gegaan over andere mogelijkheden binnen die organisatie. Dat waren er best een aantal. Naast verschillende verkenningen intern liet hij zich ook informeren over de mogelijkheid tot outplacement. Nu, een half jaar later, is Danielle nog in een intussen juridische strijd verwikkeld om haar gelijk terwijl de organisatie al lang en breed op weg is op de nieuwe koers naar een nieuwe toekomst. Net als Sander. Hij vond binnen twee maanden een leuke nieuwe baan bij een van de leveranciers. Zonder die reorganisatie was hij daar nooit opgekomen.

3. Achtergrondinfo

Acceptatie van een feitelijke situatie is heel wat anders dan je zomaar bij een situatie neerleggen. Het is juist slim en heel krachtig om jezelf even los te maken van je vaak contraproductieve primaire reactie om vervolgens bewust te kiezen wat voor jou (jouw team of organisatie) de beste vervolgstap is. Acceptatie lost misschien niet alles gelijk op maar het geeft je wel een ander vertrekpunt. Minder stress, meer overzicht en meer keuzeruimte en die voordelen zijn er direct op het moment van acceptatie.

In aikido is degene die reageert met weerstand in het nadeel. Je zet jezelf als het ware vast en bent dan voorspelbaar, traag, hoekig in de omgang en de kans op blessures zijn groter. Bovendien is het niet fijn trainen met iemand die continu weerstand toont. Een gevorderde aikidoka zal, zelfs op het moment dat hij niet meer kan voorkomen dat hij geworpen wordt, de situatie accepteren en binnen die situatie de beste optie kiezen. Bijvoorbeeld door even mee te bewegen tot hij weer de ruimte voelt om de beweging over te nemen, of door op volle snelheid te ontspannen en de worp te accepteren zodat hij direct aansluitend weer kan opstaan en door bewegen. Voor slachtoffergedrag is geen tijd.

4. Er zelf mee aan de slag

  • Verander het perspectief: De kern van leren accepteren is herkenning en verzachten. Herken je weerstand bij jezelf? Zet dan een stapje terug of opzij, kijk dan vanuit dat andere perspectief of je nieuwe mogelijkheden ziet. Die zijn er namelijk altijd.
  • Reflecteer regelmatig op je eigen gedrag: Inzicht in je eigen gedrag kun je vergroten door (voor jou belangrijke) incidenten te registeren en hierop te reflecteren. Achterin mijn boek ‘Business aikido’ vind je als bijlagen o.a. een ‘checklist in- of uit balans’ en een ‘cyclisch reflectiemodel’. Vanuit die eerste bijlage geef ik je hieronder uit een veel langere opsomming een paar veel voorkomende attitudes. Misschien kun je er nog een paar bij bedenken die op jou van toepassing zijn.
Focus op problemen Aandacht voor mogelijkheden/kansen
Discussie (standpunten uitwisselen) Dialoog (luisteren en elkaar vinden)
Klagen (slachtoffergedrag) Verantwoordelijkheid nemen
Overleven Voluit leven
Vechten, vluchten, verlammen Accepteren en handelen
. . . . . . . .

Een effectieve manier om op situaties te reflecteren is door deze concreet (max 1 A4’tje) te beschrijven in 4 stappen; 1. Wat zijn de feiten? 2. Wat is mijn beleving? 3. Wat voor betekenis/conclusie ken ik aan de situatie toe? 4. Wat ga ik volgende keer anders doen? Dit onderscheiden werkt verhelderend. Zodra je bent uitgeschreven is je hoofd weer leeg. Lekker!

  • Wees zacht naar jezelf: Vanuit krijgskunsten bezien is vallen en opstaan een voorwaarde om te leren. Wees dus zacht naar jezelf. Herinner jezelf hier aan door desnoods iets zachts bij je te dragen of op je bureau te leggen. Maak fouten, accepteer het en corrigeer open en ruimhartig. Beter nog; lacht er om en doe dat vooral samen met anderen. Het werkt ontwapenend en inspirerend.

5. Het vervolg …

De kop is er af! Ik hoop dat je je in deze blog herkent. Deel het met anderen voor wie dit ook interessant kan zijn. In de volgende blogs werken we toe van ‘zelfbewustzijn’ naar ‘vol in je kracht staan’, het van daaruit ‘anderen aanspreken in hun kracht’ en zo door naar ‘sterke teams bouwen’.

Over 2 weken, op dinsdag 2 juli 2019, post ik de volgende blog over het tweede aikidoprincipe dat luidt; wees aanwezig in het moment. Lees jij weer mee?

Als jij niet kunt wachten dan heb ik een paar opties voor je:

  1. Lees mijn boek ‘Business aikido’. Via deze link kun je bestellen of of door het boek bladeren: https://www.kiworkx.nl/boek/
  2. Inspirerende keynote voor je managementdag? Een impactvolle workshop voor jouw teamdag? Een tweedaagse teamtraining? Contact mij voor informatie: https://kiworkx.nl/contact/ of bel 06-41118827

Tot over 2 weken!